3 principii de bază ale dietei pentru grupa sanguină

Sângele poate spune multe despre o persoană, deoarece este în esență purtătorul vieții și al destinului. Știați că există chiar și o dietă bazată pe grupa de sânge, care era foarte la modă la un moment dat? Unii grași sunt încă interesați de el și studiază lista produselor permise.

Trebuie spus imediat că această tehnică a fost criticată de mai multe ori de către medici și nu are nicio bază științifică. Dar prevenit este un antebrat, așa că haideți să încercăm să aflăm totul despre această dietă.

Istoria dietei

Odinioară, oamenii credeau că toată lumea are același sânge. Îți amintești de basmul despre Mowgli? „Tu și cu mine suntem de același sânge – tu și cu mine! "Dar curând, după ce au încercat să-și împartă sângele cu cei bolnavi și răniți, a apărut o teorie că sângele era de fapt diferit.

Au fost efectuate multe studii și experimente științifice cu animale și oameni, dar abia în 1900 au fost descoperite trei grupe de sânge de Karl Landsteiner, iar puțin mai târziu a patra a fost descoperită de studenții săi.

În prezent, lumea a adoptat o clasificare alfanumerică:

• O sau I – primul;
• A (II) – al doilea;
• B (III) – a treia;
• AB (IV) – al patrulea.

Cele mai comune grupe de sânge de pe glob sunt prima și a doua grupă de sânge. Purtătorii săi sunt 80% din întreaga umanitate. Al treilea este mai rar întâlnit, 15% îl au, iar al patrulea este considerat cel mai rar și este reprezentat de doar 5%.

Medicul naturist american Peter D'Adamo a sugerat la sfârșitul secolului al XX-lea că, dacă unele boli ale omului sunt direct legate de caracteristicile genetice și depind adesea de grupa sanguină, atunci este posibil ca și alimentația în funcție de grupa de sânge să fie posibilă. A întrebat despre preferințele pentru anumite alimente de la fiecare dintre pacienții săi și a compilat dieta corectă pentru fiecare grup. Toate produsele au fost împărțite în utile, nedorite și neutre.

D'Adamo a scris mai multe cărți despre dietă. Au avut un succes răsunător în rândul cititorilor americani și au devenit bestselleruri. Apoi conceptul său de „4 tipuri de sânge - 4 căi către sănătate" s-a răspândit în întreaga lume și toți cei care doreau să slăbească s-au grăbit să încerce noua dietă.

Ce este ea?

Principii și reguli de bază

Nutriția în funcție de grupele de sânge se reduce la următoarele.

• În fiecare perioadă a evoluției umane, a existat o anumită dietă, când aceasta s-a schimbat, sângele a suferit mutații și a apărut un nou grup. Și, prin urmare, pentru fiecare grup există un set de bază de produse.
• Pentru a-ți menține corpul într-o formă excelentă, trebuie să mănânci așa cum au făcut strămoșii tăi cu o anumită grupă de sânge. Datorită conexiunii biochimice dintre sânge și alimente, alimentele „potrivite" sunt mai bine absorbite, digerate mai repede, cresc metabolismul și întăresc sistemul imunitar.
• Dacă excludeți alimentele „greșite" din dieta dumneavoastră, puteți îmbunătăți performanța organismului, puteți promova sănătatea și puteți prelungi viața.

Un exemplu este mutarea într-un alt habitat sau chiar turismul, când bucătăria locală neobișnuită nu este acceptată de organism și încep problemele de sănătate.

Dacă un locuitor al Nordului Îndepărtat, care a consumat alimente cu proteine grase toată viața, decide să se mute în Europa cu bucătăria sa bogată în carbohidrați, atunci există un risc mare de diabet și probleme digestive.

Nici măcar nu trebuie să mergi departe pentru exemple, uită-te în jur. Unii oameni urăsc laptele, alții preferă alimente vegetale, iar alții pur și simplu vor fi foame dacă nu mănâncă o bucată mare de carne. Poate că acest lucru nu este fără motiv?

Masa alimentara generala pentru toate grupurile

Să facem cunoștință cu cercetările Dr. D'Adamo, care a împărțit alimentele în funcție de grupa sanguină, evidențiind interzise, permise și neutre.

Legendă:

• produsele care ar trebui limitate sunt indicate cu semnul „-";
• permis – „+";
• neutru – „0".

numele produsului		grup	sânge
	eu	II	III	IV
Cereale și produse din făină
Covrigi	—	—	—	0
Napolitane de orez	0	+	+	+
Produse fierbinți cu drojdie	—	—	0	0
Hrişcă	0	+	—	—
Amidon de porumb	—	0	—	—
Griş	—	—	0	0
arpacaș	0	0	—	0
Terci de orz	0	0	—	0
Porumb	—	0	—	—
Paste	—	—	0	0
Făină de hrișcă	0	+	—	—
Făină de grâu (din soiuri dure)	—	—	0	0
Gris de porumb și făină	—	0	—	—
Ovaz	—	+	+	+
făină de secară	0	+	—	+
Muesli	—	—	—	0
Cookie-uri „Cracker"	—	—	0	0
Prajituri de ovaz	—	0	+	0
Mei	0	0	+	+
Turtă dulce de secară	0	—	0	0
Grâu	—	—	—	0
Orez	0	0	+	+
secară	0	+	—	0
Pâine cu cereale	—	—	—	0
Paine integrala	—	—	—	0
Pâine de spelta	0	0	0	0
Pâine de grâu-secara	0	0	0	0
Pâine de grâu	—	0	+	0
pâine de secara	0	0	—	+
pâine de secara	0	+	—	+
Fulgi de porumb	—	0	—	—
Cereale	—	0	+	+
Fulgi de grâu	—	—	—	0
Orz	0	0	—	0
Sucuri și băuturi
Caisă	0	+	0	0
prune cireșe	+	+	0	0
Ananas	+	+	+	0
Portocale	—	—	0	—
mesteacăn	0	0	0	0
Strugurii	0	0	+	+
Cireașă	+	+	0	+
Rodie	0	0	—	—
Grapefruit	0	+	0	0
Varză	—	0	+	+
Merișor	0	0	+	+
Citric	0	+	0	0
Morcov	0	+	0	0
Castravete	0	0	0	0
Țelină	0	+	0	+
Prună	+	+	0	0
Roșie	0	—	—	0
cidru de mere	—	0	0	0
Măr	—	0	0	0
Decocturi și ceaiuri din plante
Păducel	0	+	0	+
Valeriană	0	+	0	0
Ginseng	0	+	+	+
Sunătoare	—	+	0	0
Frunze de căpșuni	—	0	0	+
Tei	+	0	—	—
Brusture	—	+	0	+
Zmeura	0	0	+	0
Podbal	—	0	—	—
Mentă	0	0	0	0
Păpădie	+	0	0	0
Pătrunjel	+	0	+	0
Muşeţel	0	+	0	+
Rădăcină de lemn dulce	0	0	+	+
Sorile	0	0	0	0
Cimbru	0	0	0	0
Echinacea	0	+	0	+
Boabele de măceș	+	+	+	+
Lactat
Tot laptele	—	—	0	—
Iaurt	—	0	+	+
Cazeină alimentară	—	—	0	0
Chefir	—	0	+	+
Lapte de capra	—	0	+	+
Lapte degresat	—	—	+	0
Ser de lapte	—	—	0	0
Înghețată	—	—	—	—
Cremă	—	—	0	—
Smântână	—	0	+	+
Brânză din lapte de vacă	—	—	0	0
Brânză de oaie	0	0	+	+
Branza procesata	—	0	0	—
Caș	0	0	+	+
Brânză de vaci de casă	0	0	+	+
Ulei și grăsimi
ulei de ficat de cod	0	0	0	0
Margarină	0	0	—	—
Unt de arahide	—	—	—	0
Ulei de cocos	—	—	—	—
Ulei de porumb	—	—	—	—
Uleiul de in	+	+	0	0
Ulei de masline	+	+	+	+
Ulei de floarea soarelui	0	0	—	—
Unt	0	—	0	—
Ulei de soia	0	0	—	0
Ulei din semințe de bumbac	—	—	—	—
Nuci si seminte
Arahide	—	+	—	+
Nuci	+	0	0	+
Nuci de pin	0	0	—	0
Migdale	0	0	0	0
Alune de padure	0	0	—	—
Seminte de mac	—	0	+	+
Seminte de floarea soarelui	0	0	—	—
Semințe de dovleac	+	+	—	—
Fistic	—	—	—	0
Legume și ciuperci
Cartof dulce	+	—	+	+
suedez	0	0	+	0
Ciuperci stridii	0	+	0	0
Daikon	0	0	0	0
Dovlecel, dovlecel	0	0	0	0
varza alba	—	—	+	0
Brocoli	+	+	+	+
varză de Bruxelles	—	0	+	0
varza chinezeasca	—	—	+	0
varza rosie	—	—	+	0
Varză	+	+	+	+
Conopidă	—	—	+	+
Cartof	—	—	—	0
Gulie	+	+	0	0
Nasturel	+	+	+	+
Ceapa verde	0	+	0	0
Praz	+	+	0	0
Ceapa cu bulbi	+	+	0	0
Morcov	0	+	+	0
castraveți	0	0	0	+
Păstârnac	+	+	0	+
Ardei iute	+	—	+	+
Ardei dulce	0	—	+	+
Rubarbă	—	—	—	—
Ridiche	0	0	—	—
Ridiche	0	0	—	—
nap (nap)	+	+	0	0
Salată de cap	0	0	0	0
Salată verde cu frunze	0	0	0	—
Sfeclă	0	0	0	0
Sfeclă	+	+	+	+
Țelină	0	0	0	+
Sparanghel	0	0	0	0
rosii	0	—	—	0
anghinare de la Ierusalim	+	+	0	0
Dovleac	+	+	—	0
Cicoare	+	+	0	0
Champignon	—	—	0	0
Spanac	+	+	0	0
Leguminoase
Boabe de soia	0	+	+	+
Fasole "marine"	—	—	+	+
Fasole neagra	0	+	—	—
Mazăre	0	0	0	0
Mazăre	0	0	0	0
Lapte de soia	+	+	0	0
Brânză de soia	+	+	0	0
fasole alba	0	0	0	0
Fasole pestriță	+	+	—	+
Linte	—	+	—	+
Ierburi și condimente
Vanilie	—	0	0	0
garoafa	0	0	0	0
Muştar	0	+	0	0
Dulceata de fructe si jeleu	0	0	0	0
Ketchup	—	—	—	—
Coriandru	0	0	0	0
Scorţişoară	—	0	—	0
frunza de dafin	0	0	0	0
Maioneză	0	—	—	0
Miere	0	0	0	0
Nucşoară	—	0	0	0
Paprika	0	0	0	0
curry de ardei	+	0	+	+
Piper negru	—	—	0	—
Pătrunjel	+	0	+	+
Zahăr	0	0	0	0
Murături și marinată	—	0	0	—
Chimen	0	0	0	0
Mărar	0	0	0	0
oțet alb	—	—	0	—
Otet de vin	—	—	0	—
oțet de mere	—	—	0	—
Fenicul	0	0	0	0
Hrean	0	0	+	+
Ciocolată	0	0	0	0
Fructe și fructe de pădure
Avocado	—	0	—	—
prune cireșe	+	+	+	+
Un ananas	0	+	+	+
Portocale	—	—	0	—
Pepene	0	0	0	0
Banană	0	—	+	—
Agrişă	0	—	—	—
Merişor	0	+	+	+
Strugurii	0	0	+	+
Cireașă	0	+	0	+
Coacăze	0	+	0	0
Rodie	0	0	—	—
Grapefruit	0	+	0	+
Pară	0	0	0	0
Pepene	—	—	0	0
mure	—	+	0	0
Stafide	0	0	0	0
Figurile	+	+	0	+
Kiwi	0	0	0	+
Căpșună	—	0	0	0
Merișor	0	+	+	+
Agrișă	0	0	0	+
Lămâie	0	+	0	+
Zmeura	0	0	0	0
Mandarin	—	—	0	0
Măsline verzi	—	—	—	0
Măsline negre	—	—	—	0
Nectarine	0	0	0	0
Nucă de cocos	—	—	+	+
Piersică	0	0	0	0
Prună	+	+	+	+
coacaze	0	0	0	0
Curmal japonez	0	0	—	—
Cireșe	+	+	0	+
Coacăze	0	+	0	0
Prune uscate	+	+	0	0
Măr	+	+	+	+
Fructe de mare
Crap	0	+	0	0
Mirosit	0	0	0	0
Somn	—	—	0	0
Caviar	—	—	—	+
Calmar	0	—	0	—
Cambulă	0	—	+	—
Salmonidae	+	+	+	+
Somon afumat	—	—	—	—
Macrou	+	+	+	+
Alge	+	0	—	0
Biban de mare	0	0	+	+
Bibanul de râu	0	0	0	0
Sturion	+	0	+	+
Halibutul negru	+	—	+	—
Crustacee	0	—	—	—
Hering marinat	—	—	+	—
Hering proaspăt	+	+	0	0
Hering sărat	—	—	0	—
Peștele alb	+	+	+	+
Știucă de râu	+	0	+	+
Som	—	—	0	0
Zander	0	+	+	+
cod	+	+	+	+
Ton	0	0	0	+
Acnee	0	—	—	—
Macrou	+	+	+	+
Păstrăv	+	+	+	+
Merluciu	+	—	+	—
Produse din carne, pasare, oua
Șuncă	—	—	—	—
Vită	+	—	0	—
Carne de vită	+	—	0	—
Vițel	+	—	0	—
Slănină	—	—	—	—
Carne de oaie	+	—	+	+
Carne de iepure	0	—	+	+
Gâscă	—	—	—	—
Rață	0	—	—	—
carne de curcan	+	0	0	+
Pui de carne	0	0	—	—
ouă	0	0	+	0
Carne de pui	0	0	—	—
Șuncă	—	—	—	—
inima	+	—	—	—
Ficat	+	—	0	0
Salo	—	—	0	0
Porc	—	—	—	—
Alte băuturi
vin alb	0	0	0	0
Vin roșu	0	+	0	0
Bând apă	+	+	+	0
Vodcă	—	—	—	—
Coca cola	—	—	—	—
Coniac	—	—	—	—
Cafea neagră	—	+	0	+
Limonadă	—	—	—	—
Tincturi de alcool	—	—	—	—
Bere	0	—	0	0
Băuturi sifonoase	+	—	—	0
Ceai verde	0	+	+	+
Ceai negru	—	—	0	—

Dieta in functie de grupa sanguina 1

Cel mai frecvent din lume este primul grup de sânge pozitiv. Cel mai adesea se găsește printre slavii estici și indienii americani.

Persoanele cu prima grupă de sânge sunt donatori universali, adică această grupă de sânge este potrivită pentru absolut toată lumea. Apropo, țânțarii preferă prima grupă de sânge mai mult decât toate celelalte.

Caracteristicile comportamentului alimentar (vânător, consumator de carne)

Absolut toți oamenii antici care trăiau într-un sistem comunal primitiv aveau prima grupă de sânge, iar restul s-a produs prin mutație.

Acum amintiți-vă de istoria lumii antice, săpăturile arheologice și concluziile oamenilor de știință - acum 40. 000 de ani, oamenii primitivi trăiau prin vânătoare și culegere. Dieta lor principală includea carne, carne și mai multă carne, și abia apoi rădăcini, ierburi și acele puține fructe și fructe de pădure comestibile care creșteau sălbatic în păduri.

Astfel, proprietarii primului grup poartă genele celor mai vechi vânători, iar corpul lor la nivel de genă necesită cât mai multe proteine. Dieta, din păcate, este cea mai săracă. Dacă te decizi la o astfel de dietă, atunci va trebui să renunți la un număr mare de alimente preferate.

Dieta pentru prima grupă de sânge include carne, pește și legume. Este mai bine să nu consumați deloc lapte și derivatele acestuia.

Produse permise și interzise

	Ce poți mânca	Ce să limitezi	Produse neutre
Carne	Carne de vită, vițel, miel, curcan, organe (ficat, inimă), carne tocată de vită.	Şuncă, şuncă, afumate, porc, untură, gâscă.	Iepure, carne de rață, pui broiler, pui, ouă.
Peste si fructe de mare	Halibut, sturion, alge marine, hering proaspat, stiuca, cod, macrou, pastrav, merluciu.	Hering sarat si murat, somn, caviar, somon afumat, somn.	Crap, smelt, lipa, calamar, biban, stiuca, ton, anghila, crustacee.
Ulei	Măsline și semințe de in.	Arahide, porumb, semințe de bumbac, soia.	Ulei de ficat de cod, margarina, soia, floarea soarelui si unt.
Nuci si seminte	Nuci, seminte de dovleac.	Arahide, mac, fistic.	Migdale, alune, nuci de pin, seminte de floarea soarelui.
Lactat	—	Aproape toate produsele lactate.	Oi și brânză de vaci, brânză de vaci.
Legume si fructe	Broccoli, varza kale, guli-rabe, nasturel, praz, ceapa, pastarnac, ardei iute, napi, anghinare, dovleac, cicoare, spanac, prune cirese, smochine, prune, cirese, prune uscate, mere.	Varza alba, varza de Bruxelles, varza chinezeasca, varza rosie, conopida, cartofi, rubarba, champignon, linte, avocado, portocale, pepene galben, mure, mandarine, masline.	Dovlecel, ceapă verde, morcovi, castraveți, ardei dulci, ridichi, ridichi, salată verde, frunze de salată, sfeclă, țelină, sparanghel, roșii, fasole neagră, mazăre verde, mazăre verde, fasole albă, ananas, pepene verde, banane, lingonberries, struguri, cireșe, afine, rodie, grapefruit, pere, stafide, kiwi, merișor, agrișe, lămâie, zmeură, nectarine, piersici, coacăze, curmal, afine.

Exemplu de meniu pentru o zi

• Mic dejun– friptura de vitel la gratar, salata de legume proaspete.
• Gustare– măr sau orice alt fruct permis în sezon.
• Cină– păstrăv copt, ceai verde.
• Gustare de după amiază– un pumn de nuci.
• Cină– cocktail de fructe de mare cu alge marine.

Dieta in functie de grupa de sange 2

Nu un grup mai puțin comun. Este literalmente cu câteva sute de ani mai tânăr decât primul și s-a format prin mutație după ce vânătorii antici au decis să se stabilească într-un loc permanent și să se angajeze în activități agricole.

Persoanele cu grupa sanguină O produc mai mult hormonul cortizol, care ajută să facă față stresului. În plus, ei, din păcate, sunt predispuși la alcoolism.

Caracteristici ale comportamentului alimentar (fermier)

În urmă cu 25. 000 de ani, vânătorii care mănâncă carne au învățat să cultive pământul și să-i primească darurile. Acesta este chiar începutul dezvoltării modului de viață agricol. Oamenii au început să construiască așezări, să cultive câmpuri, să planteze cereale și legume.

Era mai puțină hrană proteică, animalele s-au îndepărtat de oameni și a devenit mai dificil să obții carne.

Uneori, a doua grupă de sânge este numită „vegetarian". Cel mai mare număr de vorbitori trăiesc în Europa.

Dieta persoanelor cu a doua grupă de sânge ar trebui să includă mâncăruri vegetariene, pește, carne de pasăre și produse lactate. Dar este indicat să renunți la cafea, fasole și carne.

Produse permise și interzise

	Ce poți mânca	Ce să limitezi	Produse neutre
Carne	—	Carne de vită, vițel, miel, organe (ficat, inimă), carne tocată de vită, șuncă, slănină, șuncă, carne de gâscă și rață, carne de porc, iepure, untură.	Ouă, pui broiler, pui, curcan.
Peste si fructe de mare	Soiuri de somon, crap, macrou, hering proaspăt, cod, macrou, păstrăv.	Calamar, somn, caviar, halibut, lipa, somon afumat, somn, crustacee, hering sarat.	Mirosul, alge marine, știucă, ton, biban, sturion.
Ulei	Măsline și semințe de in.	Arahide, nucă de cocos, porumb, bumbac, unt.	Ulei de ficat de cod, margarina, soia si floarea soarelui.
Nuci si seminte	Arahide, seminte de dovleac.	Fistic.	Migdale, alune, mac, floarea soarelui, pin si nuci.
Lactat	—	Lapte, înghețată, smântână, zer, brânză din lapte de vacă.	Iaurt, chefir, lapte de capră, smântână, brânză de oaie și de vaci, brânză de vaci.
Legume si fructe	Broccoli, guliză, guli-rabe, creson, ceapă verde, praz, ceapă, morcovi, păstârnac, napi, dovleac, cicoare, spanac, fasole neagră, fasole pestriță, linte, prune cireșe, ananas, lingonberries, cireșe, afine, grepfrut, mure smochine, merisoare, lamaie, prune, cirese, afine, prune uscate, mere.	Rosii, varza alba si conopida, champignon, masline, ardei iute si dulci, cartofi, rubarba, mandarine, banane, portocale.	Boia de ardei, nucșoară, coriandru, cuișoare, ridichi, sfeclă, castraveți, dovlecei, fenicul, varză de Bruxelles, ridichi, salată verde, țelină.

Exemplu de meniu pentru o zi

• Mic dejun– terci de hrișcă, morcovi coreeni, ceai verde.
• Gustare– orice fructe sau legume permise.
• Cină– piept de pui fiert cu o garnitură de fasole verde.
• Gustare de după amiază- suc de morcovi.
• Cină– salata de fructe cu branza de vaci.

Dieta in functie de grupa sanguina 3

Al treilea grup este destul de rar și este mai caracteristic popoarelor asiatice - erau faimoși în vremuri pentru turmele lor uriașe de vite - cai, vaci, capre și oi. Desigur, trebuiau să se plimbe din loc în loc pentru a hrăni animalele.

Particularități ale comportamentului alimentar (nomad)

De îndată ce laptele și produsele lactate au început să fie introduse în mod activ în dietă, iar acest lucru s-a întâmplat cu aproximativ 10. 000 de ani în urmă, sângele a suferit din nou mutații.

Cel mai mare număr de oameni cu a treia grupă de sânge trăiesc în Asia - aceștia sunt nomazi ereditari.

Acest tip de oameni este cel mai norocos - practic nu au restricții, sunt omnivori. Este necesar să se excludă produsele semifabricate, carnea afumată și alcoolul.

Produse permise și interzise

	Ce poți mânca	Ce să limitezi	Produse neutre
Carne	Miel, iepure, ouă.	Şuncă, slănină, porc, raţă, gâscă şi pui, pui.	Carne de vita si vita tocata, curcan, untura.
Peste si fructe de mare	Aproape toate tipurile de pește.	Somon afumat, caviar, alge marine, anghilă, crustacee.	Crap, miros, biban, hering, ton, somn.
Ulei	măsline.	Margarina, arahide, nuca de cocos, porumb, seminte de bumbac, soia, floarea soarelui.	Unt și semințe de in, ulei de ficat de cod.
Nuci si seminte	Mac.	Arahide, nuci de pin, alune de pădure, dovleac și semințe de floarea soarelui.	Nuci, migdale.
Lactat	Iaurt, chefir, lapte de capră, smântână, brânză de oaie, brânză de vaci.	Înghețată.	Lapte integral, brânză, zer, smântână.
Legume si fructe	Conopida, varza alba si rosie, morcovi, broccoli, ardei iute si dulci, sfecla, nasturel, ananas, lingonberries, banane, struguri, mere, merisoare, prune.	Porumb, linte, fasole, cartofi, rubarbă, ridichi, ridichi, roșii, rodii, avocado, dovleac, arpaș, măsline, curmali.	Pepene galben, spanac, pepene verde, grapefruit, cireș, smochin, afine, stafide, pere, mure, afine, lămâie, kiwi, căpșuni, agrișe, prune uscate, zmeură, nectarine, coacăze, piersici, cireșe, mărar, guli-rabe, ceapă, dovlecel , sparanghel, pastarnac, napi, sfecla, telina, topinambur.

Exemplu de meniu pentru o zi

• Mic dejun– ouă fierte, brânză de vaci, ceai de plante.
• Gustare– fructe de sezon.
• Cină– supa cremoasa de ciuperci, tocanita de iepure.
• Gustare de după amiază– iaurt natural cu bucatele de banana.
• Cină– vițel fiert cu mazăre verde.

Dieta in functie de grupa de sange 4

Al patrulea grup a fost format prin amestecarea celui de-al doilea și al treilea grup după ce oamenii au început să trăiască în așezări și orașe mari.

Persoanele cu grupa de sânge IV au mai multe șanse de a avea demență senilă și boala Alzheimer. Dar sunt și donatori universali de plasmă, ceea ce este foarte valoros în tratamentul arsurilor.

Particularități ale comportamentului alimentar (enigma)

Acest sânge este cel mai tânăr, vârsta lui nu depășește două mii de ani. Este cu adevărat unic în compoziția sa și este rezistent la boli autoimune și alergice.

Acești oameni au un tip de dietă mixt; există destul de puține restricții alimentare. Dar este indicat ca aceștia să mănânce cât mai multe bio-alimente naturale.

Produse permise și interzise

	Ce poți mânca	Ce să limitezi	Produse neutre
Carne	Miel, iepure, curcan.	Carne de vita si vita tocata, sunca, bacon, pasare, porc.	Ouă, ficat, untură.
Peste si fructe de mare	Somon peste, caviar, macrou, biban, sturion, stiuca, stiuca, cod, ton, pastrav, macrou.	Calamar, lipa, somon afumat, halibut, hering sarat, anghila, merluciu.	Alge marine, crap, miros, biban, somn, hering proaspăt.
Ulei	măsline.	Margarina, unt, nuca de cocos, porumb, seminte de bumbac, floarea soarelui.	Arahide, soia, seminte de in, ulei de ficat de cod.
Nuci si seminte	Arahide, mac, nuci.	Seminte de dovleac si floarea soarelui, alune.	Migdale, fistic, nuci de pin.
Lactat	Iaurt, chefir, lapte de capră, brânză de oaie, brânză de vaci, smântână.	Înghețată, smântână, lapte integral.	Zer, brânză, lapte degresat,
Legume si fructe	Varză, sfeclă, cartofi, smochine, țelină, kiwi, cireșe, ananas.	Măsline negre, ardei verzi, porumb, banane, nuci de cocos, rodie.	Morcovi, guli-rabe, hrean, varză chinezească, mere, caise, pepene verde.

Exemplu de meniu pentru o zi

• Mic dejun– pâine integrală, tofu (caș de fasole), salată de ridichi.
• Gustare- legume sau branza de vaci.
• Cină– peste copt cu piure de cartofi, salata de morcovi.
• Gustare de după amiază- iaurt.
• Cină– omletă, salată verde, pâine integrală.

Factorul Rh afectează alimentația?

De la școală știm că sunt patru grupe de sânge în total și ținând cont de factorul Rh, numărul acestora se dublează. A fost descoperit pentru prima dată în urma cercetărilor asupra maimuțelor rhesus, motiv pentru care și-a primit numele. Factorul Rh poate fi pozitiv și este desemnat (Rh+) sau negativ (Rh-). Indică prezența sau absența unui antigen (proteină) care se găsește pe suprafața globulelor roșii (eritrocite).

Dar, de fapt, împărțirea sângelui în doar patru grupuri este arbitrară - dacă luăm în considerare toate proprietățile sângelui, atunci vor fi mult mai multe. D'Adamo ignoră acest fapt.

În celebra carte a lui D'Adamo nu se menționează deloc influența factorului Rh. Deoarece peste 80% din populația lumii are un factor Rh pozitiv, dieta este concepută special pentru acești oameni.

Contraindicații la dietă

Fără consultarea prealabilă cu medicul dumneavoastră, este interzis ca persoanele cu următoarele boli să urmeze singure o dietă:

• Diabet;
• probleme digestive cronice;
• tulburare hematopoietică;
• ARVI.

În plus, dacă vreo boală s-a agravat, nu este recomandat să ții nicio dietă până când te simți mai bine.

Nu experimentați sub nicio circumstanță în timpul sarcinii sau alăptării; amintiți-vă că sunteți responsabil nu numai pentru viața ta, ci și pentru copil.

Recenzii despre cei care pierd in greutate

• „Aceasta este o dietă ideală pentru persoanele care nu au probleme de sănătate. Dar, dacă ești supraponderal, atunci a priori există tot felul de boli, așa că dieta nu mai funcționează. Este convenabil, desigur, că există o selecție largă de produse, dar această metodă nu mi-a convenut - medicul a interzis consumul tuturor produselor permise în tabel. Se dovedește că tabelul este aproape 90% contrar recomandărilor medicului. "
• „Nu am studii medicale, dar văd clar dezavantajele uriașe - dieta este complet neștiințifică. Una dintre ele este că persoanele din a doua grupă ar trebui să se bazeze pe hrana vegetariană, iar cei care au a treia și a patra sunt omnivore, dar sunt tocmai descendenți din a doua. În general, nici nu voi încerca. "
• „În câteva luni am slăbit 10 kg! Dieta pentru grupa de sânge este foarte rece, este ușor să slăbești. Cred că poți rămâne pe această dietă pentru tot restul vieții. Recomand această dietă minunată tuturor celor care vor să slăbească! "
• „Dieta pentru grupa de sânge este o prostie completă. Nu te chinui cu aceste produse sănătoase, dăunătoare și neutre. Mănâncă totul cu moderație, fără fanatism. Dacă vrei ceva dulce, mănâncă 1-2 bomboane, nu o tabletă întreagă de ciocolată; dacă vrei pâine, tăiați o bucată și mâncați-o, dar nu vă înfometați. "
• „Am arătat la serviciu produsele aprobate pentru a doua grupă de sânge - toată echipa a râs, ștergând lacrimile și mâncând o cotlet de carne (da, da, jumătate din echipa noastră sunt „fermieri"). Sincer, nu am văzut niciodată o dietă mai stupidă și complet inacceptabilă! "

Opiniile și criticile medicilor

Dieta cu analize de sânge nu a fost aprobată de medici. La urma urmei, fiecare persoană este atât de individuală încât este necesar să efectueze cercetări complexe și să aibă date despre mai mult de șaizeci de gene specifice care sunt responsabile de activitatea endocrină și enzimatică și abia apoi să creeze o dietă. Și grupa de sânge în acest caz este un factor prea generalizant și nu poate fi responsabil pentru corectitudinea meniului unei anumite persoane.

Astfel, medicii cred în mod clar că teoria lui D’Adamo nu are o bază științifică, a fost puțin studiată, dar nu provoacă vreun rău anume. Și în unele cazuri, chiar ajută la stimularea organismului și la activarea unui metabolism mai accelerat.

În plus, D’Adamo a inclus produse cu adevărat dăunătoare printre alimentele interzise pentru toate grupele de sânge - cârnați și carne afumată, sosuri cumpărate din magazin, înghețată, băuturi carbogazoase, alcool și altele.

Ei bine, nu uitați de efectul placebo - o persoană crede și pierde în greutate.

Avantaje și dezavantaje ale dietei

Avantaje:

• o listă uriașă de produse permise;
• usor de purtat;
• capacitatea de a crea un meniu variat și echilibrat;
• poți să te ții de ea mult timp.

Defecte:

• nu există un plan clar pentru cum, când și în ce cantități să consumi anumite produse;
• dieta nu are o bază științifică, toate concluziile sunt prea generale;
• o altă afacere profitabilă pentru nutriționiști și, bineînțeles, pentru creatorul însuși.

Concluzie

După cum arată practica, unii oameni au putut de fapt să slăbească cu această dietă. Dar ei observă că rezultatele nu durează - greutatea revine invariabil. Așa că va trebui să mănânci corect aproape toată viața.